Calculo del Somatotipo

COMPONENTES DEL SOMATOTIPO.

 

   El somatotipo tiene los siguientes componentes: el componente endomórfico representa la adiposidad relativa; el componente mesomórfico representa la robustez o magnitud musculo-esquelética relativa; y el componente ectomórfico representa la linealidad relativa o delgadez de un físico.

Los elementos que derivan de cada capa embrionaria son los siguientes:

•  Del endodermo derivan: El tubo digestivo, el aparato respiratorio, la vejiga urinaria, la uretra en su mayor parte, la próstata, la trompa auditiva y la cavidad timpánica.
• Del mesodermo derivan: El esqueleto axial, el techo de la faringe, el sistema urogenital, el corazón, el pericardio y la musculatura tanto lisa como estriada, salvo el músculo del iris.
• Del ectodermo derivan: El neuroectodermo (Sistema Nervioso Central), la piel y las faneras.

El predominio de un componente u otro, no solo se determina durante el desarrollo embrionario, sino también durante la vida con factores como la edad, el sexo, aspecto socio-culturales, crecimiento, actividad física, alimentación y ambiente de sujeto.

Las características principales de cada uno de estos componentes son expresados de la siguiente manera

 

ENDOMORFO: Es el primer componente. El término se origina del endoderma, que en el embrión origina el tubo digestivo y sus sistemas auxiliares (masa visceral). Indica predomino del sistema vegetativo y tendencia a la obesidad. Los endomorfos se caracterizan por un bajo peso específico, razón por la cual flotan fácilmente en el agua. Su masa es flácida y sus formas redondeadas. Este componente se relaciona con un menor rendimiento deportivo.

MESOMORFO: Es el segundo componente. Se refiere al predominio en la economía orgánica de los tejidos que derivan de la capa mesodérmica embrionaria: huesos, músculos y tejido conjuntivo. Por presentar mayor masa músculoesquelética poseen un peso específico mayor que lendomorfos. Este componente es predominante en deportistas de alto nivel en deportes de combate y contacto aunque, en general, este componente se relaciona con un mayor rendimiento deportivo.

 

ECTOMORFO: Es el tercer componente. Presentando un predominio de formas lineales y frágiles, así como una mayor superficie en relación a la masa corporal. Los tejidos que predominan son los derivados de la capa ectodérmica. Corresponde a los tipos longuilíneos y asténicos de las otras escuelas descritas anteriormente y poseen un alto índice ponderal (relación entre estatura y raíz cúbica del peso). Este componente en el ámbito deportivo se relaciona con deportes con elevado volúmenes de entrenamientos aeróbicos

CÁLCULO DEL SOMATOTIPO.

        Existen dos procedimientos para el cálculo del somatotipo de Heath – Carter, uno es por medio de planillas y el otro por medio de ecuaciones, el primero no es tan preciso como el segundo, pero tiene la ventaja que es mucho más sencillo de realizar.

Para el cálculo del somatotipo en ambos métodos es necesario previamente obtener las siguientes medidas:

 

• Talla
• Masa Corporal
• Pliegues
  • Tríceps
  • Subescapular -->
  • Suprailiaco
  • Pierna medial

1.       Calcular 

1. Ingresamos los datos de los siguiente pliegues en mm

 i.  Tríceps

 ii. Subescapular

 iii.Supraespinal

 iv. Pantorrilla

Ingresar el Peso en Kg. 

1.       Obtener el Cociente Peso-Altura (CAP), dividiendo la estatura por la raíz cúbica del peso. 

2.       Marcar el valor más cercano en la escala de valores de la derecha. 

3.       En la escala del Ectomorfismo, marcar el valor que se corresponda verticalmente con el valor marcado arriba.

CLASIFICACIÓN DE LOS SOMATOTIPOS.

 

    Conociendo los valores de cada uno de los componentes del somatotipo del deportista, podremos clasificar su somatotipo. Previamente a la realización de la clasificación de los somatotipos y para entenderla mejor, tenemos que tener en cuenta que:

• El primer componente es el endomorfo o componente con predominio de la grasa.
• El segundo componente es el mesomorfo o componente donde existe un predominio músculo-esquelético.
• El tercer componente es el ectomorfo o componente donde existe un predominio de la linealidad.

SOMATOCARTA

Los valores de los componentes no sólo pueden expresarse en números. También pueden plasmarse en un gráfico. Dicho gráfico se conoce con el nombre de somatocarta, o somatograma, que es un triángulo utilizado para trabajar la representación gráfica de los valores numéricos del somatotipo. Cada eje de la somatocarta representa a un componente del somatotipo:

• Eje vertical al componente mesomorfo
• Eje descendente al componente ectomorfo
• Eje ascendente al componente endomorfo